12 Passos fáceis para você emagrecer

Este infográfico resumiu em apenas uma imagem tudo o que você precisa fazer para emagrecer de maneira rápida, saudável e em apenas 12 passos muitos simples.

 

Eles são:

  1. Ingerir vegetais em todas as suas refeições.
  2. Consumir menos alimentos industrializados.
  3. Como sempre devagar, sem nenhuma pressa.
  4. Beba bastante água todos os dias. No mínimo 2 litros.
  5. Nunca se esqueça que o café da manhã é a principal refeição do dia.
  6. Pratique exercícios que estimulem seu corpo.
  7. Tenha hábitos de vida saudáveis, e seu corpo ficará muito melhor por isso.
  8. Proteínas de qualidade em todas as refeições.
  9. Avalia a cada 20 dias seu progresso corporal.
  10. Cuide do seu coração, faça caminhadas.
  11. Não se esqueça das frutas.
  12. Como dito no ítem 2 sobre alimentos industrializados, o mesmo vale para as bebidas.

 

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